يمنى أحمد
رائحة الفم الكريهة تتسبب في الكثير من الإحراج عند التحدث مع الآخرين، وتحدث مشاكل اجتماعية مختلفة، من بينها فقدان الثقة بالنفس ومشاكل في العلاقات الزوجية وغيرها.
الأسباب الرئيسية لحدوث رائحة الفم الكريهة تتلخص في الآتي
- عدم تنظيف فمك بشكل صحيح و عدم استخدامك غسول الفم بشكل يومي.
- إصابتك بأمراض اللثة.
- تناولك بعض الأطعمة ذات الرائحة غير المحببة للنفس مثل البصل أو الثوم.
- تواجد بقايا طعام عالقة في فمك، والتي يتم تحليلها بواسطة البكتريا في الفم.
- استخدامك التبغ والكحول واتباعك الإدمان والتدخين .
- استخدامك بعض أنواع الأدوية ذات الرائحة الكريهة، وإصابتك ببعض الاضطرابات الطبية وضعف تدفق اللعاب.
- إصابتك ببعض الأمراض مثل السرطان، السكري، وأمراض الكبد والكلي.
الطرق الطبيعية التى ستخلصك من رائحة الفم الكريهة
شرب الماء
- يساعدك شرب الماء بكثرة على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- فيعمل ذلك على الحفاظ على رطوبة فمك، ويساعدك على الحماية من البكتريا والجراثيم التي تسبب الرائحة الكريهة.
- كما تعمل الماء على حماية فمك من الجفاف أيضًا.
استخدم الخل الطبيعي للتخلص من رائحة الفم الكريهة
- يخلصك استخدامك للخل في الغرغرة يومياً من رائحة الفم الكريهة.
- وذلك عن طريق تخفيفك الخل في نصف كوب ماء، وتقوم بالغرغرة به يومياً قبل وجبة إفطارك وقبل نومك، فسيحميك من رائحة الفم غير المحببة نهائيًا.
بيكربونات الصوديوم
- تعمل بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز على تخليصك من رائحة الفم غير المرغوب بها.
- وذلك عن طريق وضع القليل منها على فرشاة الأسنان والقيام بفرك أسنانك ولسانك من خلالها.
- فذلك يحافظ على توازن حامضية فمك وتخلصك من البكتريا المسسبة لرائحة الفم الكريهة.
تناول الخضروات
الخضروات والفواكه الطبيعية تحتوي على الألياف والتي تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي، وبالتالي تخلصك من السموم المسببة لرائحة الفم الكريهة.
التقليل من تناول السكريات
إن تناول الكثير من الأطعمة التي تحوي الكثير من السكريات يتسبب في إصابة فمك برائحة كريهة.
فيجب عليك التقليل من هذه السكريات، واحرص على غسل وتنظيف أسنانك جيدًا بعد تناولها، حرصاً منك على حمايتك من الرائحة الكريهة ومنع إصابتك بتسوس الأسنان.
كيفية تخلصك من رائحة الفم الكريهة بالأعشاب
النعناع
يعد النعناع من الخضروات الورقية ذات الرائحة العطرية الرائعة، لذلك فإن حرصك على تناول مشروب النعناع مرتين يومياً يجعل رائحة فمك جميلة ويخلصك من البكتريا التي تصيب الفم.
الشاي الأخضر
إن حرصك على تناول مشروب الشاي الأخضر المغلي يومياً يحافظ على فمك من الرائحة الكريهة، ويعمل على قتل البكتريا الموجودة بالفم، وذلك لاحتوائه على مادة البولي فيينول التي تقضي على البكتريا نهائيًا.
البقدونس
يعد تناولك عصير البقدونس يوميًا من الأشياء المفيدة التي ستساعدك على التخلص من رائحة الفم، أو يمكنك مضغ القليل من أوراق البقدونس، التي تحتوي على مادة الكلوروفيل، والتي ستساعدك على التخلص من البكتريا المسسبة للرائحة الكريهة.
المرمرية
يمكنك الحفاظ على صحة فمك وأسنانك وحمايتها من الرائحة الكريهة عن طريق غلي أوراق المرمرية وتناول هذا المشروب بعد وجبات الطعام يومياً.
وصفة طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيًا
مكونات الوصفة
- 200 جرام من ماء الورد.
- ملعقة من بيكربونات الصودا.
- ملعقة من القرنفل المطحون .
طريقة التحضير
- نضع بيكربونات الصودا مع ماء الورد والقرنفل المطحون على النار حتى الغليان.
- ثم نتركها حتى تبرد تمامًا ونضعها في زجاجة معقمة ونظيفة.
- يتم استخدامها يومياً كنوع من المضمضة صباحًا للتخلص من رائحة فمك الكريهة.