بذور الشيا من أشهر البذور الموجودة منذ قديم الأزل حيث تعد من العناصر العامة للجسم على الرغم من حجمها الصغير، وتتميز هذه البذور بنكهتها الخفيفة، حيث يمكن إضافتها إلى الأطعمة الغذائية الصحية منها الخضروات، الحبوب، والأرز، ولها أهمية في الاعتناء بالشعر، والاهتمام به، وذلك بسبب احتوائها على عناصر غذائية متعددة مثل النحاس، الحديد، الزنك، والماغنسيوم.
ورغم فوائد بذور الشيا الصحية المتعددة واحتوائها على قيمة عليا من السعرات الحرارية والبروتين والماء والألياف والكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية الهامة، إلا أن أضرار بذور الشيا بالغة فهى قد تتسبب في أمراض شديدة الخطورة حتى من الممكن أن تصل للموت.
ما هي بذور الشيا
تستخرج بذور شيا من نبتة القصعين، وتعد المكسيك هي الموطن الأصلي لها، ومنذ القدم يتم استخدام تلك البذور في الأطعمة لأغراض متعددة، وذلك بسبب كثرة فوائدها.
فوائد بذور الشيا الغذائية للشعر
- تحتوي بذور الشيا على فوائد غنية كثيرة منها ارتفاع مستوى أحماض أوميغا 3 الدهنية الغنية، وذلك يساعد على تعزيز صحة فروة الرأس، والشعر.
- تعمل على زيادة معدل نمو الشعر، وذلك بسبب احتوائها على أحماض أوميغا 3.
- تعمل على زيادة سُمك الشعر وتقويته، وذلك بسبب احتوائها على فيتامين E، الذي بدوره يحفز نمو الشعيرات الدموية.
- تعتبر من العوامل المساعدة على إيقاف تساقط الشعر.
- تقلل من قشرة الشعر، لاحتوائها على مادة الزنك، التي تعمل على تجديد الخلايا.
- تعمل على ترطيب الشعر، وذلك بسبب احتوائها على البروتين الذي يحمي جذع الشعر، ويجعلها أقل عرضة للكسر.
- تستخدم كمضاد حيوي، وهذا يساعد في زيادة كثافة الشعر.
- تساعد على إزالة المواد الضارة من فروة الرأس.
أضرار بذور الشيا
- تعمل على زيادة مشاكل عملية الهضم ويتبعها بعض المشاكل الأخرى، مثل اضطرابات في المعدة والأمعاء، الإمساك، النفخة، عسر الهضم.
- عند تناول الشيا للمرة الأولى قد يؤثر ذلك على الإنسان بشكل سلبي لذا يجب الحرص عند تناولها.
- وبذور شيا تعمل على خفض مستوى الضغط بشكل ملحوظ ويفضل لمرضى الضغط عدم تناولها لتفاعلها بشكل عكسي مع الأدوية الرافعة للضغط ومن الممكن أن ينخفض أكثر.
- تعمل الشيا على زيادة ميوعة وسيولة الدم وذلك يجعلك أكثر عرضة للنزيف.
- قد تتسبب الشيا بالإصابة ببعض أنواع السرطان في الجسم بسبب أنها تحتوي على أحماض دهنية بنسبة عالية.
- يجب استشارة دكتور مرضى السكري قبل تناولها بسبب تأثيرها على مستوى السكر.
- لا ينصح للنساء الحوامل تناولها.
كيفية تحضير ماسك بذور الشيا
يعمل هذا الماسك على ترطيب الشعر، وتغذيته، وحمايته.
المكونات
- 3/4 كوب من بذور الشيا.
- ثلاث ملاعق من عصير الليمون.
- كوبين من الماء.
طريقة تحضير الماسك
تضاف البذور مع الماء، ثم يُخفق الخليط جيدًا، يترك الخليط لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق، يُخفق مرة أخرى، ثم يوضع بالثلاجة لمدة 15 دقيقة، وتضاف 3 ملعقة كبيرة من الليمون إلى الخليط.
طريقة الاستخدام
يوضع الخليط على الشعر، يترك الخليط على الشعر لمدة 10 دقائق، ثم يُغسل بالماء.